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本篇文章由华中科技大学体育学院院长孙竞波编写，讲解其与广大师生身处疫情重灾区武汉防控一线的所思、所想要。期望更加多战斗在防控一线的体育工作者谢谢身体，联手步入外用“疫”胜利的一天。

不顾一切大家喜气洋洋打算步入2020年鼠年春节的时候，一场突如其来的病毒传播把大家的生活几乎被打乱。在疫情期间，通过很多专家的介绍，大家也自学到很多有关病毒的科学知识，如钟南山院士和李兰娟院士所说，在病毒感染的初期，并没特效药物可以展开针对性化疗，最关键还是看每位患者的体质，倚赖每个人的免疫能力。专家还明确提出，系统体育锻炼可以强化人体体质，提升抵挡病毒风化的能力。这都让我们深深感受到体育锻炼的重要性，深刻印象领悟到体育就是一种生命的教育。

一、面临病毒，自学体育与提升体质身体健康的道理1. 体育锻炼可提升人体免疫能力长年有规律的体育运动，可以提高免疫细胞的再循环功能，尤其所谓特异性免疫系统的细胞。还包括自然杀伤细胞、中性粒细胞和巨噬细胞，从而提升人体的免疫能力。运动所须要体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生素A、维生素C等不会影响免疫系统功能，不会造成T、B细胞以及吞噬细胞数量与功能提高，细胞因子的制备和黏液激增，感染性疾病发生率减少。

运动所须要脂类营养可通过转变细胞膜脂成分直接影响免疫细胞的功能。这都必须坚决长时间系统磨练，教导科学适度运动的身体健康生活方式，这也是本次疫情给我们每个人响起的警钟。2. 体育锻炼能全面增进人体体质身体健康水平体质就是指人体的质量。常常专门从事体育锻炼，需要从三个维度全面增进人体体质身体健康水平。

提高人的身体形态，还包括人的体重，体重，体重、体重比等方面；增进人的生理机能，还包括运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等方面；提升人的身体素质和基本活动能力，还包括速度、力量、耐力、灵敏、柔软素质，以及人的走、跑完、冲刺、抛掷、登顶、爬越、游泳等运动能力。通过系统的体育锻炼，全面提高人体的体质身体健康水平，提升人体对大自然的适应能力。二、面临疫情，用体育锻炼对抗病毒的风化封城隔绝后，人们渐渐从不知所措中释怀过来，疫情仍旧侵袭，而我们要竖立信心战胜它。

对于身体健康人群，中等强度的有氧运动对提升人的免疫系统功能起到仅次于，间歇训练法对心肺循环系统有充份的性刺激，时间要持续20分钟以上。对一些年纪较为大、身体较为很弱的人群，建议用太极拳、瑜伽等运动负荷比较圆润一点的运动项目磨练，从而提升自己的体质身体健康水平。我们要和时间长跑，要大力行动起来，对抗病毒的风化。三、体育教育是对生命的教育大的灾难一定会唤醒大的唤醒。

这一次新型冠状病毒的洪水泛滥，让我们对大自然充满著了敬畏，对人的生命有了深刻反思。伏尔泰说道过“生命在于运动”，作为体育工作者必须认真思考，如何通过我们系统的体育教育，提升广大学生的体质身体健康水平，让他们维持充沛的生命力，有能力抵挡自然灾害和疾病的肆虐，“身体健康工作五十年”。四、较好的体魄，是我们抵挡一切的前提在大大蔓延到的混乱情绪中，一个名字屡屡占有冷侦头条，在时隔近17年后，又一次经常出现在大众视野，他就是中国工程院院士、知名呼吸病专家钟南山。

钟院士经常说道：“磨练就像睡觉一样，是生活的一部分，我们要创建一种观念，就是要一辈子运动，这样才能拥有较为好的生活质量，仅次于的顺利就是身体健康地死掉。”“若要身体福，三分饥和寒。”正是因为这样的运动身体健康理念，钟南山院士维持着较好的身体状态，仍然力战在一线。他用自己的实际行动证明了身体健康是抵挡一切的前提。

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